האם אימוני כוח לילדים ומתבגרים הם מסוכנים? / אוריה ג'יימס
כידוע, דור המתבגרים שלנו סובל מלחצים חברתיים שונים ומשונים. חלקם מודאגים מעודף משקל, בין אם הוא אכן קיים ובין אם לא, וחלקם מעוניינים להעלות במסת השרירים כדי להיראות "טוב יותר", ומבוגרים ו"גבריים" יותר.
הסיכון סביב אימוני הכוח בגיל הצעיר הוא בעיקר סביב פציעות של מערכת השלד ושל מערכת השרירים ורקמות החיבור. האזורים המועדים ביותר לפציעה הם: גב תחתון ואזור הגו העליון. גם הזרועות נפגעות לא מעט.
כל זה קורה בעיקר בגלל שימוש לא נכון במכשירים שבחדר הכושר ובמהלך אימון שנעשה ללא פיקוח של מאמן כושר מוסמך.
כל זה קורה בעיקר בגלל שימוש לא נכון במכשירים שבחדר הכושר ובמהלך אימון שנעשה ללא פיקוח של מאמן כושר מוסמך.
חשוב להדגיש שאימון כוח מבוקר ונכון לא פוגם בגדילה, אינו גורם לנזק בלוחיות הצמיחה בעצם ואינו פוגע במערכת הלב ובכלי הדם.
למידע נוסף, שאלות ותיאום פגישה עם אוריה - התקשרו 050-8683598
אמצעי זהירות במסגרת אימוני כוח של ילדים ומתבגרים / אוריה ג'יימס
למידע נוסף, שאלות ותיאום פגישה עם אוריה - התקשרו 050-8683598
אמצעי זהירות במסגרת אימוני כוח של ילדים ומתבגרים / אוריה ג'יימס
כל עוד המתאמנים הצעירים לא הגיעו לבגרות גופנית ולבגרות של השלד עליהם להימנע מהרמת משקל כבד, ומאימוני פיתוח גוף.
ילדים שסובלים מעודף משקל עשויים להיראות חזקים בגלל ממדי גוף גדולים יותר בהשוואה לילדים רזים.
אך זה לאו דווקא נכון, אלא ההיפך! ילדים בעלי עודף משקל צריכים לקבל הנחיות לאימון והדרכה מקצועית בדומה לעמיתיהם הרזים.
אך זה לאו דווקא נכון, אלא ההיפך! ילדים בעלי עודף משקל צריכים לקבל הנחיות לאימון והדרכה מקצועית בדומה לעמיתיהם הרזים.
מומלץ לאסור בכל תוקף שימוש בחומרים משפרי הישג ובסטרואידים אנאבוליים בקרב ספורטאים צעירים.
יש לכם עוד שאלות בקשר לילד או הילדה שלכם? התקשרו לאוריה - 050-8683598
